女性如何缓解痛经的困扰？

作为较普遍的妇科问题，痛经会给女性的生活和工作带来严重的影响。那么，女性如何缓解痛经的困扰？这个问题的答案下面就来具体介绍给大家认识！

女性如何缓解痛经的困扰？

一、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

二、切勿贪凉。夏季出汗较多 毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干，尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

三、避免冷饮。夏季是人们食冷饮最多的季节 ,在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

四、和调情志。女性在经期应保持心情舒畅，勿使七情过度。