预防功血发生的生活小常识

以月经失调为特征的异常性子宫出血即功能失调性子宫出血，简称功血，它非为生殖道器质性病变所引起的，而是指由于下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴功能失调。对功血问题，积极预防是重要的事情。下面就来给大家介绍一下预防功血发生的生活小常识帮助女性朋友对功血问题进行有效的预防。

预防功血发生的生活小常识：

首先，女性朋友不能滥用雌激素，特别是更年期的女性朋友，虽然雌激素能够缓解更年期的很多病症，但是，滥用也可能会适得其反，所以一定要在医生指导下用药。要注意恢复卵巢的功能，调节月经的周期，可采用药物调节月经。

其次，女性朋友要注意适当的锻炼，加强身体保健，但是不能过于剧烈。瑜迦、太极拳、健身操、游泳等都是比较好的更年期的锻炼方法。在生活上要做到劳逸结合，避免过度劳累和剧烈运动，不要熬夜，保持睡眠充足。在精神上保持愉快，不要背负不必要的思想压力。

最后，女性朋友在饮食上要多注意。女性在平时的饮食中，要注意多补充含蛋白质丰富的食物，特别是要注意补充蛋白质、钙质、维生素等，当然，也要注意饮食不适合太过肥腻，要多食用蔬菜和水果。