原发性痛经的自然疗法

经痛困扰我们身边的无数女性朋友，在各样经痛的原因中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我治疗。

“原法性经痛”通常发生在13-25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。

有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用。作为追求健康的新时代女性，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，也是最自然、是生活化的治疗方法。

·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物尽量少食用，尤其在“那个”期间更要注意。

·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

·保持温暖可加速血液循环，同时可以令紧张的肌肉得到松弛。

·多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

·常洗温水浴，可以放松肌肉及神经。

·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。