如何预防痛经问题出现？

痛经是很多女性朋友心头的“痛”，它是指经期前后或行经期间出现了下腹部痉挛性疼痛，并伴有全身的不适的现象，严重的还有可能会影响日常生活和工作。如何预防痛经问题出现？这是今天下面这篇文章要给大家介绍的内容。

如何预防痛经问题出现？

预防痛经的方法一 .自月经初潮开始的时候，就应该学习和了解一些相关的卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，以消除恐惧和紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。预防痛经的方法二 .在经期期间一定要多注意保暖，忌寒、生、凉、冷刺激，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

预防痛经的方法三 .在经期同样也要进行饮食调理，在经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

预防痛经的方法四 .注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。