吃什么食物对缓解痛经有帮助？

对于痛经问题，很多女性朋友都没有办法。严重的痛经会影响女性工作和生活，甚至还可能导致女性昏厥，给女性健康放心会造成巨大的影响。那么，吃什么食物对缓解痛经有帮助？下面就来对这个问题给大家进行一个详细的介绍！

吃什么食物对缓解痛经有帮助？

1、经期需补充维生素E类食物。痛经患者应多吃维生素E含量多的食物，如谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

2、经期忌食酸涩食物 酸涩食物不利于经血的排出和畅行，痛经患者应忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、杨梅、草莓、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

3、经期忌食刺激性食物 刺激性食物对有些人会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，而使痛经加重，所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜、胡椒、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

4、经期忌食生冷寒凉食物。

有些妇女痛经的症状会逐渐减轻，特别是从月经初潮时便痛经的人，结婚后或生育后症状都有可能减轻，可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间越来越长的人，及时就诊才是正确选择。