采用哪些方法可以缓解痛经？

采用哪些方法可以缓解痛经？这是很多女性的疑问。痛经会严重影响女性工作和生活，对于痛经问题，只有有效的缓解其疼痛症状，才能减少痛经对女性各方面的影响。那么，采用哪些方法可以缓解痛经？问题答案就在下面！

采用哪些方法可以缓解痛经？

缓解痛经方法一、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

缓解痛经方法二、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

缓解痛经方法三、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

缓解痛经方法四、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

缓解痛经方法五、泡矿物澡

关于对痛经病症的缓解方法，妇科医生还表示，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。