怎样对月经不调进行调理？

月经是女性在青春发育期随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象，而月经不调则表明女性健康状况可能出现了问题。那么，怎样对月经不调进行调理？这个问题下面就来简要的给大家进行一个介绍！

怎样对月经不调进行调理？

月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。

妇科医生刘军表示，来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经不调。

适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动，以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

怎样对月经不调进行调理？刘军介绍，一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。