最容易引起月经不调的生活习惯

月经不调容易导致女性朋友面色灰暗，皮肤变差，而且，对月经不调问题如果没有及时调理，女性脸上就会出现黄褐斑，雀斑等。对于月经不调问题，女性朋友要早预防才好，而只有了解了月经不调发生的原因，才能有效对月经不调进行预防。

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1、情绪异常 长时期的精神压抑、生闷气或遭到重大精神刺激和心理创伤，下丘脑—垂体功能失调，都可造成月经失调或痛经、闭经，这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制。

解决方法：对上述疾病，女性朋友要及时治疗。

2、起居无度 据研究，女性生理期受寒冷刺激，骤冷骤热的话，可使盆腔内的血管太过收缩，可引发月经稀少，更甚于闭经。

解决方法：女性朋友平时生活应有规律，预防劳累过度，特别是生理期要防寒避湿。

3、过分节食 有关医生研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可产生月经不调，身体内脂肪至少达到体重22%，才可以维持正常情况下的生理期。过分节食，因为机体能量摄入不足，导致身体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌性激素合成障碍而显著缺少，影响来月经，更甚于经量稀少或闭经。

解决方法：女性切记为了追求身材苗条而盲目节食。

4、嗜好烟酒 烟雾中的有些成分和酒精中的成分可以干扰与月经有关的生理过程，引发月经不调。在抽烟和过量酗酒的女性朋友中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每日抽烟1包之上或饮高度白酒100mg之上的女性朋友中，月经不调者是不抽烟喝酒女性的三倍。

解决方法：女性朋友应不抽烟，少喝酒。