月经不调的常见原因和预防方法

月经不调很容易导致女性朋友面色灰暗，皮肤变差，对于月经不调问题，女性朋友一定要了解其产生原因，并对其进行有效的预防。那么，月经不调的常见原因和预防方法是什么？下面的文章内容就将对这个问题给大家做个介绍！

月经不调的常见原因和预防方法》》

1、情绪异常

长时期的精神压抑、生闷气或遭到重大精神刺激和心理创伤，下丘脑—垂体功能失调，都可造成月经失调或痛经、闭经，这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制。

预防方法：对上述疾病，女性朋友要及时治疗。

2、过分节食

过分节食，因为机体能量摄入不足，导致身体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌性激素合成障碍而显著缺少，影响来月经，更甚于经量稀少或闭经。

预防方法：女性切记为了追求身材苗条而盲目节食。

3、起居无度

据研究，女性生理期受寒冷刺激，骤冷骤热的话，可使盆腔内的血管太过收缩，可引发月经稀少，更甚于闭经。

预防方法：女性朋友平时生活应有规律，预防劳累过度，特别是生理期要防寒避湿。

4、嗜好烟酒

在抽烟和过量酗酒的女性朋友中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每日抽烟1包之上或饮高度白酒100mg之上的女性朋友中，月经不调者是不抽烟喝酒女性的三倍。

预防方法：要预防月经不调的发生，避免面色暗沉，女性朋友应不抽烟，少喝酒。