慢性盆腔炎的保健操

盆腔炎的慢性盆腔炎，不仅会给患者带来长期的痛苦，久治不愈或者反复发作更会严重的影响女性患者的工作和生活。对慢性盆腔炎，要积极预防，更要做好保健工作。下面就来给女性朋友介绍一下慢性盆腔炎的保健操认识！

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每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。这套保健操简单易学，盆腔炎患者不妨照着做一做。

慢性盆腔炎保健操预备式　取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

慢性盆腔炎保健操之揉搓腰骶　将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

慢性盆腔炎保健操之摩擦下腹　双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

慢性盆腔炎保健操之搓大腿内外侧　将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

慢性盆腔炎保健操之搓足心　将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。