对痛经的预防

痛经经常会影响到女性工作和生活，而有关痛经的预防方法，也是女性朋友非常非常关心的问题，那么，下面的文章内容就将给大家介绍一下对痛经的预防方法让大家对痛经的预防有一个参考！

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对痛经的预防◆暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。

对痛经的预防◆喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

对痛经的预防◆沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

对痛经的预防◆蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

对痛经的预防◆多吃含锌、铁、钙的食物：月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

对痛经的预防◆月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

对痛经的预防◆健身：多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。