痛经问题的缓解方法

对于痛经问题，女性朋友大都非常害怕，因为它会影响到女性工作和生活，如果痛经严重，甚至会导致女性昏厥。痛经问题的缓解方法是什么？这应该是很多女性朋友共同的问题。那么，痛经问题的缓解方法是什么呢？下面就来给大家介绍几种痛经问题的缓解方法给大家认识。

痛经问题的缓解方法：

◆多吃含锌、铁、钙的食物：月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

◆月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

◆健身：多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

◆暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。

◆喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

◆沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

◆蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

痛经问题的缓解方法》》医生特别提醒：女性朋友在痛经的时候切忌不要盲目吃止痛药，因为乱服药可能会让你不再那么疼痛，但是其副总用也是非常明显的。