痛经女性经期的饮食问题

痛经女性经期的饮食问题是痛经女性朋友应该了解的，因为一旦饮食不对，就有可能加重痛经程度，给女性健康放心以及工作和生活带来更多伤害。关于痛经女性经期的饮食问题，下面就来具体的给大家介绍一下！

痛经女性经期的饮食问题》》

苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物，因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。

即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、绿茶、苦菜、苦荞麦、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。

痛经女性经期的饮食问题》》温馨提示：为了防止痛经的发生，女性还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选，此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。