饮食可以缓解痛经么？

对于痛经问题，从中医角度看，痛经大多是因气血运行不畅或气血亏虚而导致的，其临床常见有气滞血瘀、气血虚弱，寒凝胞宫，湿热下注等症，它对女性健康放心以及工作和生活都影响很大。对于痛经，积极预防是关键，此外，进行有效的食疗也可缓解痛经症状。

饮食缓解痛经的方法》》

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

痛经患者平时饮食应尽量保持多样化，不要偏食，最好多吃一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

关于饮食缓解痛经的方法，有人认为，如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。