痛经患者的日常护理方法

存在痛经问题是女性朋友很烦恼的事情，不过，如果日常生活中，痛经患者做好护理工作，对痛经也可起到一定的缓解和减轻作用。下面就来给大家介绍一下痛经患者的日常护理方法让大家认识！

痛经患者的日常护理方法：

1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。

2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3、疼痛发作时可对症处理，可服用一些 止痛药，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

5、女性经期可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

6、应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

7、痛经患者月经期间可食用能够起到缓解痛经作用的食物，如马铃薯、菠菜、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、萝卜、小麦、核桃、杏仁、苹果、芝麻、葡萄、鱼类等。