女性需如何缓解经期痛苦？

对于很多女性朋友来说，经期的那几天是最让她们烦恼的事情了，因为存在痛经问题的女性朋友，在那几天总会受痛经的严重影响，工作和生活都会被打乱。女性需如何缓解经期痛苦？这是很多女性朋友共同的问题，下面就来给大家详细介绍！

女性需如何缓解经期痛苦？

保暖

许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

运动

适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说：通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。

卫生

经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致女性痛经问题出现，甚至会导致阴道炎等各种疾病，因此可以使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁，如妇炎洁，此外，经期的饮食也要特别注意，夜宵尽量少食用，经期抵抗力低，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。