痛经可用什么方法进行缓解？

痛经痛起来真的是要人命，很多女性都在每个月的那几天被痛经折磨的面黄憔悴，根本无法进行正常的工作和生活。那么，痛经可用什么方法进行缓解？如何减轻痛经症状？这些问题，下面的文章就给大家介绍答案！

痛经可用什么方法进行缓解？

1、平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

2、注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。

3、准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

4、不要憋尿，憋尿会加重痛经。

5、多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。