月经不调的预防方法有哪些？

月经不调的预防方法有哪些？月经不调是女性朋友经常会出现的问题，因为它对女性朋友各方面都有很大的影响，因此，对于月经不调问题，妇科医生建议女性朋友要积极预防。那么，月经不调的预防方法有哪些？月经不调的预防方法，下面就来介绍给大家认识！

月经不调的预防方法有哪些？

一、乐观的生活态度：

更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

二、均衡的营养：

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

三、善待自己的身体：

健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

四、定期健康检查：

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。

五、足够的运动：

适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。